弓·道是一种全新的练习方式，

哲学背景来自于中国传统文化，

技术技巧源于弓弦力学，

体式技巧为“曲本位”。

是一个颠覆

我们对传统瑜伽认知的全新健身IP

在全国各地的瑜伽市场上，

我们看到弓·道的发展，
如同星星之火，
已有燎原之势。

                                         

　　世界不同种族，不同区域的人，身材特质、文化、身体习惯各有不同，练习的方式也要因地因人而论。刘娅丽老师经多年的思考与身体的探索，看见了这一点并不断求深，就中国人的体质特点以及中国文化的启示，大胆创新了一种具有鲜明中国文化的练习方式—弓·道！

你会想参与这样的练习吗？

2020年3月4日-27日 弓·道基础班

正式开启报名

01

弓·道

弓·道的出现各种神奇案例不胜枚举

　　弓·道一经传播就备受推崇，帮助了许多被病魔缠身和亚健康困扰的孩子、老人、瑜伽练习甚至是教授者，各种神奇的案例不胜枚举。让许多人远离了关节疼痛的困扰，失眠、痛经、情绪烦躁等等。

　　弓·道一级培训已经进行了近三年，这个时候推出弓·道基础培训，或许我们有着诸多的疑惑：

问题1
为什么要推出弓·道基础课程？
　　弓·道的培训从2017年4月正式更名到现在，在两年多的教学和推广过程中，不断的沉淀，去观察学生们学习后的一个状态反应，发现当基础性的训练缺失的时候，初期练习很容易出现习惯上的对抗。

　　基础课程对于每一个弓·道人的进步和成长至关重要，因为大多数人在传统瑜伽的练习当中，已经建立好了一个标准模式，或者是某种固定的形态。弓·道的练习的形态突破了传统练习线性的禁锢，包括发力点和用力的方式都有很大的不一样，所以很多初学弓·道者从根本的模式和习惯上的改变都需要很长时间。如果这些没有建立得更稳定的时候，很难进阶，也很难帮助到自己和他人，所以我们看到了基础部分的必要性和价值，也推出了这样一个课程。

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问题2
弓·道基础课程与常规的瑜伽培训课程有何不同？

　　弓·道基础培训主要是让身体的固化习惯和体式建立一个更深的连接，并且让你的身体有很强的记忆，我们身体的发力点在哪里，运用的方式是什么？身体和思维怎么样去建立一个更顺畅的连接。

　　我觉得瑜伽的教学不应是一个标准的教学的样子，而是具有创造性的一种教学，如果你对你的身体和所教授体式之间，没有建立很深的连接以及清晰的认知，其实背诵的口令对未来的教学没有什么帮助，因为我们见到的是不同的人，不同的年龄，不同体质，不同协调性的人。所以只有深入通过自己的身体去了解和记忆，我们才能有效去帮助未来的客户。

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问题3
资深的传统瑜伽老师有学习的必要吗？

　　我们理解的资深，并不代表从业多少年的时间，以及学了多少种课程，而是代表一种深度，孔子当年说：活到老，学到老。人本身的思维是有局限的，很难做到学过一个培训就已经掌握了全部。

　　对于有传统练习和教学经验的老师，我个人的理解是之前的瑜伽练习过于拼命化，把自己身体的内在能量消耗的过多，因为师者与否，我们太想成为那个动作的榜样，所以把自己身体也消耗了很多阳气，这样的练习并没有给我带来一种安静和放松的能力，反而会让我们更加焦虑，所以我们需要反思的是，我之前的练习真的帮助我了吗？如果它没有帮到我自己的话，我永远不能更自由地服务于他人。而通过这样一种系统的练习，我们想传递的是，它不仅仅是一种练习，更是一种心法，一种文化。

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问题4
想成为一名授权的弓·道老师，必须要参加基础课程吗？

　　我们在这里设定的基础课程，准确来讲是弓·道基本功的训练。在日本的匠人精神里，中国的武术以及相声等传统技艺里，基本功在专业化领域里都是需要花大量时间的。我们不从程序上定义它是必须，但是对于我们的弓·道成长来说，它起到一个至关重要的作用。

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问题5
如果只是想了解弓·道，基础课程和一级培训哪个更适合？

　　试想达到一个成就或者攀登一个高峰，一定是从第一阶开始迈步，基础课程，就是弓·道的第一个台阶，一级课程是在基础之上，建立更多的流动和串联，过去几年我们直接让学生们参与一级培训的时候，发现十天时间对弓·道新人来讲去培养身体记忆，并加以运用，是有些捉襟见肘的，所以向下延伸，我们加入了基础课程。

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问题6
已经学过弓·道一阶培训了，还有必要参加弓·道基础培训吗？会不会顺序不对？

　　对于甚至学了弓·道一级两遍的同学，基础课程是不是适合呢？我认为非常适合，而且真的有必要去学习一下，这不是顺序的问题，而是一个不断深入和重复学习的一个过程，就好像是落叶归根，化作养料让树木长得越高越壮，基础培训会使得在一级学习里的知识点更加深入，更加具象，更加扩展和有空间，让我们的技巧找到一个落地的支撑点。

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问题7
弓·道学起来难吗？和我的传统练习会有冲突吗？

　　冲突来自于不接受，我们接触一个新东西的时候，比如学外语，开始可能会有发音不准，舌头笨拙等等不习惯的状态，这是一个必经阶段。

　　我们并不是和传统的练习产生冲突，而是在更完整的一个领域当中建一个全新的认知，所以我们不是为了冲突，是为了打开你的认知空间，看到还有一种我们未曾尝试的方式，可以帮助身体疗愈，帮助思维的专注?！　』】纬潭杂诿恳桓龉さ廊说慕胶统沙ぶ凉刂匾?，因为大多数人在传统瑜伽的练习当中，已经建立好了一个标准模式，或者是某种固定的形态。弓·道的练习的形态突破了传统练习线性的禁锢，包括发力点和用力的方式都有很大的不一样，所以很多初学弓·道者从根本的模式和习惯上的改变都需要很长时间。如果这些没有建立得更稳定的时候，很难进阶，也很难帮助到自己和他人，所以我们看到了基础部分的必要性和价值，也推出了这样一个课程。

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问题8
如果我是一个小白，想成为一名瑜伽老师，是否可以来参加弓·道基础课程，学完可以教授弓·道吗？

　　如果你是小白，我非常建议你的瑜伽之路从弓·道开始，弓·道基础+一级培训+阴瑜伽这样一个完整的曲本位培训将使你的初期少了很多纠结和取舍，并且会在将来的就业中，成为不可替代和独树一帜的一股新鲜力量。

　　对于是否能教授弓·道，作为一个全新的体系来说，我们需要对老师有一个认证和考核，保证这个体系的专业性和公正性，您可以参加弓·道的黄带老师考核，成为一名名正言顺的弓·道老师。当然，在考核通过之前，你也可以分享曲本位的教学技巧，教授曲本位相关的一系列课程。

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问题9
我看到很多弓·道老师都在重复进行学习，有必要吗？

　　重复学习真的是必要的。我们开始的学习，其实只是在头脑层面的信息积累和收集，但在头脑层面确实挺不靠谱的一个记忆，因为会忘。所以重复学习是从头脑层面记录到身体层面，身体的记忆会更加持久，且传播的感同身受。弓·道方法的创立，也是在不断的重复学习和练习中，萃取和创造的精华。

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问题10
弓·道一直在宣扬中国文化，除了身体上的练习之外，它还能给我更多什么东西呢？

　　在当今社会，人们充满了压力和焦虑。类似于抑郁症这种看不见的疾病在越来越多地影响我们的生活，弓·道的文化部分，将会剖析压力和焦虑来自于哪里？如何面对？如何与生活中的关系和谐相处等等。

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问题11
看到很多关于弓·道的报道，甚至助力改善脑瘫这样的案例，它的依据是什么？真的有那么神奇吗？

　　身体的90%的疼痛以及疾病产生，是肌筋膜过于紧张造成的，肌筋膜遍布全身，当一个人肌筋膜极度僵紧时候，就一定会影响到他的行动，那么，作为脑瘫的孩子来讲，困难的就是身体的行动，我们的练习方式是在肌筋膜层面把身体的紧张松解开以后，使神经系统复活来传递信号，这些功效我不能去说一定有什么依据。但是我愿意用这种方式去尝试帮助更多的人，运用个案自主的一种锻炼来恢复身体本有的一种能力。

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篇幅有限，如果有你共鸣的问题，咨询客服。

 技巧已经不是我们的唯一武器

　　在瑜伽行业竞争越来越激烈的今天，更多时候，技巧已经不是我们的唯一武器，而是特色+技巧+深度+个人魅力。我们不想千篇一律，又害怕与众不同。

　　弓·道随着娅玛瑜伽这些年不断的推广和实践，无数老师给我们反馈的教学效果让市场更加坚信，从理疗，孕产，矫正，塑性等各个领域来讲，弓·道都会出奇制胜。

　　娅玛瑜伽专注弓·道研究，也专注弓·道教师的培养，因为我们知道，我们的学生，具备不可替代性。

02

弓·道大事记

★     2014年至今不断钻研和探索，完善了练习方式。

★   2019年做出重大决定，将全身心的推广中国式的练习方法，为国人提供属于自己的练习方法，激发爱国情节，弘扬中华民族传统美德，积极响应国家领导人的号召，国家的振兴是文化的振兴。

★  2019年全面开展弓·道练习方法的基础培训工作，致力培养优秀的人才，为社会服务。

03

 1 . 将学习中国文化的理念，了解中国文化如何融入练习。

 2 . 透过阴阳平衡，来学习身体上的平衡。

 3 . 学习肌筋膜技术、形态及与思想和情绪的关系。

 4 . 探索肌筋膜紧张让身体产生疼痛的原理。

 5 . 学习身体的九大关节在身体上的作用。

 6 . 学习如何打开身体开关，使气流动。

 7 . 学习小周天呼吸法，释放内在紧张压力的呼吸法。

 8 . 学习培养专注能力，觉察能力，分辨能力。

 9 . 培养内心的强大力量，能够勇于面对挑战，为人生扩展空间。

04

导师简介

刘娅丽

中国|弓·道创始人

生命大智慧导师
Bowspring全球授权（唯一华人）导师

娅玛瑜伽教学总监

05

报名信息

   弓·道基础培训

时间

2020年3月4日—3月27日

价格

原价：￥8900/人

早鸟价：8500元/人（2月15日前）

学时可累计累计美联盟RYT

培训导师

刘娅丽及弓·道教学团队

（其中刘娅丽老师亲授35学时）

培训地址

娅玛瑜伽：西安市省体育场东门奥林匹克大厦A座16层15H

报名方式

电话咨询：029-82228272

　　* 已付定金，概不退款。学费可保留一年，逾期作废。

　　* 如果您在开课前一个月及以上退款，我们将扣除全部学费的15%手续费。
　　* 如果您在开课前一个月内退款，则扣除全部学费的20%手续费。
　　* 特殊的限额培训，已报名，概不接受退款
　　* 如果所报课程已开课，概不接受退款
　　* 已参加课程，概不接受退款。
　　* 私教课程，概不接受退款。

关于住宿

? 娅玛宿舍：

   20元/晚

   一个月400元

? 附近酒店推荐：

酒店名称	每晚约	距离娅玛
如家（机场大巴店）	150元	407米，步行约5分钟
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06

上期学生学前后对比

07

弓·道案例

1

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4

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中华民族是礼仪之邦，

历来讲究温良谦恭礼让，

中国式的瑜伽秉承中国传统文化，

我们团队每一位老师需具备弓·道瑜伽精神，

加以传递！

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