为了能够带给所有热爱瑜伽的朋友们更好的体验，首创瑜伽教学理念，将课程系统化，规范化，科学化，针对现代人的身心状态，精心设计的课程，使课程更有效，练习者更有兴趣，更安全的投入练习。

　　课程分为三个阶段，每一个阶段针对不同的人群设计。

 

　　第一阶段，注重身体基础的练习，由唤醒、敞开、给予三部分组成。

　　唤醒课程，根基的稳定。大树要参天，必须将树根深扎大地，身体根基以及力量的稳定，是瑜伽练习的基础，也是极为重要的一环，唤醒课程的练习，使练习者更加专注，唤醒自己沉睡的身体，使身体更加通畅健康，并且更加了解自己的身体。

　　敞开课程，背弯的奥秘。要接纳来自于瑜伽的能量，首先要将自己的身体敞开，将心敞开，抛开成见与执着，用包容的态度，将万物拥在怀中。用更加科学的方式背弯，就是让我们打开自己的身体，如破茧的蝶，展开的不止是翅膀，还是一颗回归自由的心。

　　给予课程，呼吸的滋养。当您已经熟知了身体的摆放和配合，瑜伽体式已经非常的熟练，呼吸的滋养，便能给予练习质的飞跃。气息，如机车的汽油般，是身体顺畅流动的动力。给予课程的练习，使练习者更好地跟随呼吸，使身体随气息行云流水的舞动。

 

　　第二阶段，着重在心理层面的练习，分别包含觉知、连接、丰富三部分课程。

    第三阶段的练习，就是灵性的练习，从觉知到连接，最终收获内心的丰富。通过前两个阶段的练习，您的身体和心理已经充分的做好准备，自然能够到达身心灵平和丰盈的状态。

    这三个阶段依次递进，彼此依靠，密不可分?？纬痰哪谌菥罅康氖导妥芙岫?，集合了老师们的集体心血，以及十几年的瑜伽沉淀，让你经验到不同任何的瑜伽练习。

　　相信各位瑜伽爱好者，都能够找到更适合自己的方式，开始你的瑜伽生活，欢迎加入我们的大家庭，成为娅玛瑜伽的家人。